Pria Wajib Tau! 7 Makanan untuk Kesehatan Mr. P

HALLO SIDOARJO - Kemampuan alat reproduksi yang baik merupakan idaman setiap orang, khususnya kaum Adam.

Namun, untuk mendukung kesehatan alat reproduksi, selain olah raga, dibutuhkan juga beberapa makanan yang banyak orang tidak mengetahuinya.

Tentunya, untuk mencapai kesehatan alat reproduksi bisa dimulai dari diet kaya nutrisi yang seimbang.

Baca Juga: Kabar Gembira! Kedepan akan ada Destinasi Wisata Air di Sidoarjo

Ngomong-ngomong tentang penis, tidak hanya terkait kemampuan ereksi, tapi juga masalah ketahanannya, kualitas serta kuantitas sperma terlebih gairah seks.

Untuk itu, diartikel Hallosidoarjo.com kali ini, akan kami sajikan makanan apa saja yang dibutuhkan untuk kesehatan alat repruduksi para pria.

1. Kerang

Hewan laut yang bercangkang ini memiliki reputasi sebagai makanan afrodisiak, meski dari beberapa penelitian belum cukup membuktikan bahwa kerang memang mempengaruhi gairah seks.

Baca Juga: Polri Akan Segera Lakukan Gelar Perkara ke Dua Untuk Menetapkan Tersangka Baru Kebakaran Lapas Tanggerang

Hanya saja, kandungan zinc pada kerang bisa mendukung ereksi. “Zinc juga diperlukan untuk pembentukan testosteron, jadi itu juga mendukung libido dan produksi sperma,” jelas Turek, seperti dikutip Health.

Kerang memang mengandung zinc dalam jumlah cukup tinggi jika dibandingkan pangan lain. Namun masih ada pilihan pangan kaya zinc lain sebagai alternatif seperti lobster, kepiting, biji labu.

2. Cabai

Dari kandungannya, ternyata makanan pedas berbahan cabai membawa manfaat buat kesehatan penis khususnya meningkatkan kadar testosteron.

Baca Juga: Ahmad Dhani Berencana Jualan Es Campur, Segini Harganya!

Kandungan capsaicin pada cabai akan menstimulasi pusat kesenangan pada otak yang meningkatkan mood dan punya potensi efek afrodisiak.

Di samping itu, makanan pedas membawa efek vasodilatasi sehingga pembuluh darah lebih lebar dan aliran darah lebih lancar.

Ereksi memerlukan pasokan darah berlimpah dan efek vasodilatasi dari makanan pedas bisa membantu urusan ini. Selain cabai, Anda juga bisa menambahkan lada, jalapeno atau makanan lain yang menimbulkan rasa pedas.

3. Bayam

Sebagaimana dilansir Healthline, bayam banyak mengandung asam folat yang dikenal sebagai penguat aliran darah. Komponen ini juga memainkan peran penting dalam fungsi seksual pria.

Baca Juga: Langgar 'Kewajiban Transparansi', Whatsapp Didenda Rp3,7 triliun

Dalam 185 gram bayam mampu memenuhi 77 persen kebutuhan folat harian. Di samping itu ada kandungan magnesium yang merangsang aliran darah dan meningkatkan kadar testosteron.

4. Wortel

Sayuran kesukaan kelinci dalam film kartun ini sangat disarankan untuk meningkatkan jumlah sperma. Untuk pengobatan tradisional, wortel direkomendasikan untuk mengatasi infertilitas.

Salah satu komponen penting pada wortel adalah karotenoid alias antioksidan dengan pigmen oranye. Karotenoid membantu meningkatkan jumlah sperma juga motilitas atau pergerakan sperma.

Baca Juga: Tanaman Anggrek Anda Subur dan Berbunga Hanya dengan Es Batu, Percaya ?

5. Tomat

Jika wortel memiliki kandungan karotenoid, maka tomat punya likopen. Antioksidan ini memberikan warna merah pada tomat sekaligus berguna untuk melawan radikal bebas penyebab kerusakan sel.

“Diperkirakan bahwa oksidan mendasari banyak infertilitas pria dan kanker prostat, dan kita tahu bahwa antioksidan baik untuk pembuluh darah di jantung dan penis. tetapi mekanisme kerjanya yang tepat belum terdefinisikan dengan baik,” jelas Turek.

6. Buah Apel

Mengkonsumsi buah apel, sebaiknya sekaligus dengan kulitnya. Dalam sebuah riset, senyawa aktif asam ursolat pada kulit apel mencegah pertumbuhan sel kanker prostat. Namun masih diperlukan penelitian lanjutan untuk memahami efek ini.

Baca Juga: Anda Kena Santet ? Ini 12 Ciri-cirinya Menurut Primbon Jawa

Kendati demikian, riset lain menunjukkan konsumsi lebih banyak buah dan sayur memang terbukti memberikan peluang lebih baik untuk melawan kanker prostat.

7. Oatmeal

Oatmeal termasuk salah satu jenis makanan afrodisiak. Konsumsi oatmeal mampu meningkatkan aliran darah ke penis.

Kemudian kandungan asam amino L-arginine bisa membantu mengatasi disfungsi ereksi dan mendorong produksi testosteron. L-arginine akan membantu pembuluh darah pada penis lebih rileks, sehingga aliran darah lebih lancar. ***